看護師 人混みがしんどい人へ｜それは性格ではなく、体の反応です｜外出チェックリスト付き
🌿 人混みがつらいあなたへ。それは「人に弱い性格」ではありません人混みに行ったあと、どっと疲れてしまうことはありませんか。人混みに行くとなんでこんなに具合が悪くなるんだろう…イベントに行きたいけど人混みが苦手だからいけない…人混みに行くと、...
複雑性PTSD
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看護師 自分を責める声が止まらないあなたへ｜複雑性PTSDと心の回復
🧠頭の中で、ずっと自分を責める声が止まらないあなたへ自分を責める声が止まらないと感じることはありませんか。理由もなく「自分が悪い」「価値がない」と思ってしまう――それは、あなたの弱さではないかもしれません。夜、寝ようとすると今日一日のダメだ...
看護師 複雑性PTSDとは何か｜愛着障害・アダルトチルドレンとの違いをやさしく解説
🧩複雑性PTSD・愛着障害・アダルトチルドレンの違いと重なり複雑性PTSDとは何か。愛着障害やアダルトチルドレンとの違いを、精神科看護師の視点でやさしく解説していきます。この記事はこんな方に向けて書いています。自分の生きづらさに名前をつけた...
看護師 怒りすぎる・人を避ける・合わせすぎるのはなぜ？―トラウマがつくる4つの防衛反応―
トラウマがつくる「4つの心の反応タイプ（4F）」トラウマによる防衛反応には、心と体を守るために身についたパターンがあります。 この記事では、トラウマの防衛反応として知られる「4つのF（闘争・逃走・凍りつき・迎合）」について、心理教育の視点か...
看護師 【保存版】つらい過去を抱えるあなたへ。精神科看護師が選ぶ「トラウマケア」のおすすめ本4選
精神科看護師が選ぶ「トラウマケア」のおすすめ本4選どうしても消えない過去の記憶がある…理由もなく不安になったり、自分を責めたりしてしまう……周りからは“頑張りすぎ”と言われるけれど、やめ方がわからないそんな生きづらさを、ひとりで抱えていませ...